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脱力  の巻
12月15日

本日はお休みを頂き、今年最後となる築地に行ってきました。

波除神社

最近は、前日の夜間に都心まで走って漫画喫茶で一泊する
というやり方を取ってきました。一回休憩を入れることで
足の負担を和らげるっという目的です。
ですが今回は、そのやり方は取らずに自宅から早起きし
築地まで走るという手段を取りました。その日のうちに
片道3時間の道を走る訳なので、当然足の負担は大きい。
ですが、自転車も変えましたし、自分の実力値を図る意図
もあって、今回は合えてこの手段を取りました。

ちょっと長くなっちゃった。閑話休題。

朝6時半に出発し、現地に9時に到着。
波除神社で今年最後の参拝を済ませた後は

C定食

八千代さんで朝食を注文。(C定食)
平日というのもあり、久々に並ばずに済みましたよ(笑
いやーいつ食べてもココのアジフライは絶品ですな~

朝食後は場内と場外、あと築地魚河岸で食材の買い出し。
築地魚河岸が気付けば一周年を迎えておりました。
移転騒動の後に計画された建物だというのに・・・一周年(苦笑

さて、普段でしたら築地で昼食も頂くのですが帰り道の
途中で休憩を挟んだ方が良いと判断し、今回は断念。
事実、築地から離れる段階で既に、両足には突っ張る
ような筋肉の張りがありましたからね。

それでもなんとか、都心を抜けて多摩川の土手沿いを
走行し、自宅まで残り2割ぐらいという時点で筋肉の
張りが筋肉痛に変わりました・・・!
直前に調布でお昼休憩も挟んでいたので体力の問題
ではないでしょう。これが私の筋肉の限界なのでしょう。

その後、痛みでスローペースになっていましたが
緩い坂道の時、何気なく両足をペダルから降ろして
伸ばしていたら、再びペダルを漕いだ時に痛みが
和らいでおりました。
あぁ、なるほど回復させるには運動強度を下げるより
いっその事『脱力』させた方が良いという訳ですね。

その後は平坦であっても、伸びと加速を繰り返しつつ
なんとか足を付けることなく、走る切ることが出来ました。
タイムはお昼休憩を除くと3時間ちょっと、途中ダレた
割にはまずまずのタイムですかね。

(長くなりましたが今日はこの辺で。)

テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

【2017/12/15 18:11】 | サイクリング | コメント(0) | page top↑
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